90 kg

[...] wy gadacie, z reguly sie nie wypowiadam ale smieszy mnie jak ktos mowi ze 2500 kcal to malo. Dla normalnego czlowieka ktory nie ma 17 lat to przecietna ilosc. Ja przy wadze 90 kg zjadam dziennie 2300-2400 kcal i jakos sie nie redukuje Powyzej 2500 tyje, zreszta zjadam te niecale 2500 kcal a wszyscy dookola mowia mi ze "ciagle jem", [...]

'Ja przy wadze 90 kg zjadam dziennie 2300-2400 kcal i jakos sie nie redukuje' Genetyczny ewenement. Ale co, robisz masę na ujemnym bilansie czy jak? Szczypiory po 60kg jedzą po 3-3,5k a Ty 30kg cięższy a jak dziewczyna jesz.

Kilka fot ze sceny. W męskiej sylwetce plażowej zająłem 3 miejsce, natomiast zarówno w klasyku +180, jak i w kulturystyce do 90 kg zostałem sklasyfikowany na końcu stawki, jednak jestem zadowolony z występu, tym bardziej że wyszedłem na scenę bez wielkich przygotowań. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/427ba08fa87b4945be21a614181343ab.jpg [...]

Nie wiem czego oczekujecie ale ja nie chce przy zroscie 175 wazyc 90 kg jak dla mnie 75 kg max chce byc tylko dobrzez budowany ale tez estetycznie:)Na siłowni cwicze w sumie ponad 6 lat i z tego może było pół roku przerwy oprócz tego bieganie ,rower,gała, siatkówka praktycznie wszystko:)słysze krytyke od osob które same wygląda jakby nie były [...]

[...] 100kg na maxymalny ciezar. 2.wyciskanie parami na barki.Jeden z partnerow wyciska belke o wadze 80 kg a drugi z partnerow wyciska tzw. axel gryf <90kg> 3.konkurencja wiazana.pierwsza-> opona 310kg,spacer farmera, i zaladunek workow.Warki wazyly po 90 kg. 4.zegar.ciezar ok 230kg 5.trzymanie samochodu w parach. O to pierwsza konkurencja

ja też, ale to się sprawdza u sucharów tylko mi bardzo to pomogło w obejściu zastoju, także polecam, co to za chłop co 100 pompek nie zrobi, i to jeszcze ledwo 90 kg na budziku %-)

A co rozumiesz poprzez słowo rekreacyjnie? Dwóch zawodników trenuje siady i robi maxa 140 kg tyle że jeden waży 90 kg a drugi 66 kg. Pytanie który ćwiczy rekreacyjnie a który wyczynowo? W trójboju masz zrobić jedno powtórzenie ogromnym ciężarem a pływanie to typowa wytrzymałość czyli mniejszy ciężar a więcej powtórzeń. Na forum na pewno są [...]

[...] też nie gniecie gardła przy frontach! Mnie najbardziej cieszy, że technikę w MC mi się udaje utrzymać w najcięższych seriach na zadowalającym poziomie, choć ostatnie powt. z 90 kg trochę nie wyszło, bo mi sztanga prawie wyleciała z rąk.. muszę magnezję w końcu zakupić.. ale jest szansa, że nareszcie zapamiętałam prawidłowy wzorzec ruchowy 8-) A [...]

16 wyniki silowe klata 120 kg martwy ciag 140 kg przysiad 90 kg

Wczoraj startowało jeszcze kilku Polaków. Piotr Kotwica był drugi w kategorii 66 kg z wynikiem 90 kg robiąc tylko jedno podejście , wynika z tego iż startował bez koszulki wspomagającej.

[...] samochód ewidentnie jest okrojony. W programie, który oglądałem podnosił na głowie dwie kobiety siedzące na rowerach ~130 kg, później w stroju Św.Mikołaja trzymał na głowie choinkę w doniczce, która ważył na oko ze 150 kg. Jest to możliwe, gdyż ja ważąc 90 kg jestem w stanie ustać na głowie, a chłopek waży ze 150 i tyle też potrafi utrzymać ;)

zaczalbym od 2 x po 1 kapsie i patrzyl co sie dzieje jak bedzie ok to lecimy jak bedzie slabo to dokladaj 1 kapsa i lec 3 x 1 do konca puszki. lecialem tak rok temu na redukcji i zdalo egzamin.dodam ze pro halo szlo solo a moja waga wtedy ok 90 kg.

zaczalbym od 2 x po 1 kapsie i patrzyl co sie dzieje jak bedzie ok to lecimy jak bedzie slabo to dokladaj 1 kapsa i lec 3 x 1 do konca puszki. lecialem tak rok temu na redukcji i zdalo egzamin.dodam ze pro halo szlo solo a moja waga wtedy ok 90 kg. A jaki z siłą po cyklu? W jakich odstępach przyjmować tabletki

six tren to jakis tam stack z at tren plus cos tam no wiedze cholera wie co to ten hexadrone.tren dione nie szamalem ale ponoc mocny jest.Spróbuj jaka masz wage ponizej 90 kg to 1 pucha powinna starczyc

[...] był w większości tłuszcz? Ja mam taki organizm, że masy nabieram bardzo łatwo i szybko, dlatego jeśli chcę mieć jakiekolwiek efekty muszę stosować dietę. I mimo tych prawie 90 kg nie wyglądam już tak tragicznie, jak kiedyś i jest znaczna poprawa. Ale jeszcze sporo do ideału brakuje. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-02-26 10:08:52 Zmieniony [...]

[...] że micha jest podstawą ale dobrze wiesz że niektóre środki na tej samej pisce podleją bardziej a inne mniej. Dość mocno się wyciąlem w zeszłym roku - dojechałem do 82 kg z 90 kg. Pas zjechał do 92 cm i nie chciał pójść dalej - zacząłem już palić mięśnie mimo BCAA i michy na zerowym bilańsie.Leciałem wtedy na clenie i naprawdę nie ruszyło nic [...]

ty ważysz 90 kg? niewierze

tak, tak o to mi chodzi właśnie, te 15 podałem przykładowo, chodziło mi o to że dobicie do tych naturalnych granic za pomocą dopingu te 10 lat znaczenie by skróciło a chyba łatwiej jest utrzymać 90 kg 180 cm 10% bf ( to już bardzo ładnie wygląda, nie każdy chce bokiem przez drzwi przechodzić ) niż 110 kg 180 cm 10% bf

Kreatyne stosuj 1 gram na 10 kg suchej masy mieśniowej Więc jeśli ważymy 100 kg mamy 10% tłuszczu sucha masa = 90 kg = 9 g kreatyny Przyjmuj kreatyne tylko okołotreningowo przed i potrenigu w powyższej dawce. ponieważ kreatyna uszczupla zapasy ATP które zużywamy tylko podczas treningu. A więc stosowanie w dni nietrenigowe nie da nam efektów.

Dieta: B: min 2g W: 2g T: 1.3g Co do diety nie chciałem podawać konkretnych wartości bo mogą być sporne z rzeczywistością Wymiary: Biceps 38 Klata nie zdołałem pomierzyć Pas 80 cm Udo 57 cm Rekordy: Mc 130 kg Przysiad 140 kg Klata 90 kg Są to rekordy niekoniecznie maksymalnie jedno powtorzenie Proszę o rade